Я худею: минус 30 килограмм

Складывается ощущение, что жир стекает вниз по телу и впитывается в землю. Первым капитулировал двойной подбородок. На усеянном трупами и изрытом воронками поле он подписал капитуляцию, отрёкся от громкого титула Подбородок II, и согласился стать обычным подбородком. Без всяких благородных приставок и регалий. На время переходного периода смены власти ему разрешили именоваться Подбородком I c половиной. С живота стремительным потоком хлынул вниз отступающий жир. И если верх живота уже […]

4 месяца здоровья. Старт марафона

Иногда худеть — это очень скучно Худеть — скучное и размеренное занятие. Сидишь себе на диване, поедая творог и ростки бамбука, плетешь из макраме Губку Боба в полный рост, а вокруг ничего не меняется. Понятно, что на клеточном уровне ты занят сверхсложными процессами: наногномы ломами отламывают от клеток куски жира, которые закидывают в раскалённые топки митохондрий гномики-кочегары, в кирзовых сапогах на голое тело. Но ты то сам в процессе участия […]

Мой личный «План 2019»: фокус на здоровье

Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах. Хочешь заставить его ржать — ничего не планируй. Каждый год я смотрел как окружающие строят планы на год. А потом в конце каждого года объясняют окружающим почему у них ничего не получилось. Несколько последних лет я сам пытался строить планы на год, но раздолбайство цепь коварных и непостижимых обстоятельств мешали их реализации. Казалось сама жизнь объявила мне войну и возводила на моём пути […]

Новый год — новая жизнь

28 декабря — Всё, с Нового года начинаю здоровый образ жизни. Брошу курить, прекращу жрать всякое говно и пойду в спортзал. Да прямо сегодня же и запишусь. И вообще, надо с синькой завязывать. Постоянно же пивас после работы пьем. Надо как-то ограничивать потребление. Пить хотя бы пару раз в месяц. Ну или только по пятницам. Собутыльники одобрительно кивнули в ответ. — Правильно, Серёга. За здоровьем следить надо. Ну давай ещё по одной и по домам. С наступающим! […]

Хлеб, соль и унитаз

Стоял погожий летний день. Над деревьями кружились и щебетали птички, отмечая начало дня. На заводе по производству сантехники кипела работа. Территория завода сияла как звезда по имени Солнце. Асфальт на дорожках был выметен до земли, окна в цехах протёрты с такой силой, что местами оказались выгнуты, а глядя на отполированные турникеты можно было ослепнуть. Внутри нового цеха было не протолкнуться. Производственной линии, которую распаковали несколько дней […]

52 полезные привычки: новая привычка каждую неделю

Я выбираю книги Моё любимое развлечение «Набей брюхо на ночь какой-нибудь вредной едой и получи в подарок что-нибудь вкусненькое из холодильника» мне больше недоступно, приходится развлекать себя перед сном другими способами. Так как перед сном мозгу надо успокоиться, то просмотр новостей и сериалов, компьютерные игры, бои с женой на подушках и сальто с дивана отпадают. Остаются только книги и тихие игры. Если учесть, что в футбол дома […]

Инсулинорезистентность. Часть вторая или время перемен

Я — черная дыра Мое утро начиналось с чашки кофе со сливками и шоколадкой. Если шоколадки не было — в ход шли конфеты, печенье или мармелад. В кровь поступала доза инсулина и стартовал марафон пищевого безумия. Вскоре организм начинал требовать завтрака, ведь шоколад или печенье с точки зрения организма — это не то, что можно назвать едой. И плевать на то, что по калорийности кофе с печеньем соответствуют полкило грудки […]

Инсулинорезистентность. Часть первая, теоретическая

Инсулинорезистентность: что это такое? Инсулинорезистентность — это нарушение организмом чувствительности к инсулину. С её помощью можно легко стать владельцем большого количества жира и получить в подарок сахарный диабет второго типа. А возникающая на фоне инсулинорезистентности гипергликемия (повышенное содержание глюкозы крови) наградит нас остальными призами — повредит стенки сосудов, нарушит работу почек, подкорректирует нервную систему, поработает с сетчаткой глаза и, как заправский боксёр, настучит вам […]

Вызов принят: 19 слайдов за час

Скидывают мне сегодня с утра слайд. Со словами: — Сделай его красивым, как ты умеешь. Просто поправь все надписи и, возможно, дай какой-то фон. Что там ещё можно успеть за час. Что можно успеть за час? ЧТО МОЖНО УСПЕТЬ ЗА ЧАС?! Да хотя бы 10 вариантов! Двадцать вариантов сделать не успел. Косяков и огрехов полно. […]

Как за два часа улучшить презентацию в два раза

Всё начинается как всегда с неожиданной шифровки из штаба. — Нам надо было вчера сдать презентацию, но мы не успели подготовить информацию. Сергей, задача простая: изобрети машину времени, вернись на день назад и сделай нам презентацию к вчерашнему вечеру. Через пять минут напряжённых переговоров задача становится проще. Надо изобрести машину времени, вернуться на 5 минут […]

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх