Начни с тем что есть

— Серёг, видел вас с женой в выходные. Вы бегать начали? Молодцы. Я вот тоже всё хочу начать бегать. Но всё никак не получается. Живот немного вырос, надо убрать. Я опускаю взгляд вниз. Живот, конечно, поменьше чем мой годик назад, но я бы про такой не осмелился сказать «немного вырос». По размерам классический «аквариум» — […]

Как меня закодировали или «О женщины, вам имя — вероломство!»

Я узнал здесь, что дева красою Может быть, точно ангел, мила И прекрасна, как день, но душою… Точно демон коварна и зла. Евгений Онегин   — Сергей, ты с пивом очень долго худеть будешь! — А как мне снимать стресс? Вот попробуй сама побегай по утрам. — А чего такого сложного? — Если ты думаешь, что это так легко — побегай со мной неделю по утрам, и я прекращу пить пиво на месяц. — Да легко. В этот […]

Хочешь похудеть? Высыпайся!

— Плюс двести грамм? Этого просто не может быть. Возможно ошибка весов, надо взвеситься ещё раз. Нет, ничего не поменялось, всё те же двести грамм набранного веса. Двести грамм тщетных надежд и усилий. Так, вспомним вчерашний день. Тренировка прошла нормально, я выложился по полной. Воду пил нормально, тут проблем возникнуть не могло. С едой тоже […]

Отступать, но не сдаваться

Забор был почти закончен, оставалось прибить пять или шесть досок. Удар молотка и гвоздь изгибается, царапая доску. Краска содрана, доска теряет свой идеальный вид. Вы молча берёте гвоздодёр и идёте отдирать остальные доски. Надо всё разобрать, выкинуть и начинать всё сначала. Клёв был просто великолепен. Два карпа, четыре карася и линь. И это всего за […]

Эффект «Какого чёрта!»

Участие в психологическом исследовании было простым — пей и записывай что выпил. Так описывает в своей книге Келли Макгонигал эксперимент, в которым приняло участие 144 человека в возрасте от 18 до 50 лет. Он помог ученым Нью-Йоркского и Питтсбургского университетов понять, что происходит с человеком, который выпивает больше, чем планировал. Утренние опросы показывали две вещи. Очевидную: те, кто много выпил накануне испытывали сильное похмелье. И неочевидную: большая часть выпивших […]

Почему я срывался и переедал. Учусь на своих ошибках

Если вы думаете, что я был посторонним наблюдателем в своих пищевых срывах, то вы ошибаетесь. Хоть моя сознательная часть и была временно заперта в клетку, она не просто следила за пиром беснующихся дикарей бессознательного, а делала выводы и анализировала причины неудач. Рука с карандашом порхала как бабочка по листу блокнота, и жалила как пчела. «На всех анонимки напишу, всех вас выселят, объявят выговор и расстреляют на плацу перед строем», — думало, пулемётно строча […]

Когда твой худший враг — ты сам

Наша любая привычка — полезная, бесполезная или вредная — это нейронные связи в нашем мозге. Дорога проложенная по базальным ядрам. И если ты избавился от вредной привычки, то дорога никуда не исчезает. Просто перед въездом на неё ставится полицейский, который отправляет всех на другое шоссе. Но стоит только чуть ослабить контроль, как привычка к перееданию […]

Минус 40. Половина пути

Главное — не торопиться В сентябре, после потери 23 килограмм, взбрыкнул организм. Начались непонятные депрессии, начали периодически высыпать раздражения на коже, пустился во все тяжкие кишечник. И организм можно понять. Сидишь ты в тёплой уютной квартире, смотришь телевизор под пиво с рыбкой. И тут забегают какие-то непонятные люди, выхватывают у тебя кружку, натягивают на ноги сапоги с каской, выводят в холодную осень и орут «Беги!». И ты бежишь под проливным дождём, от которого хлюпает […]

А зачем мне худеть?

Неправильный вопрос «Как похудеть?» Наверное каждый большой человек задавался этим вопросом по той или иной причине. Хотя правильный вопрос должен был звучать «А зачем мне худеть?». Что мы можем приобрести, отдав нажитое за годы телесное богатство? Здоровье, любовь, красоту? Всё это бред и сейчас я вам это докажу. Если вы нервничали по поводу своего веса, то самое время перестать это делать. Кстати о нервах. Пусть […]

Главное условие для похудения — честность

Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой — К.Г. Юнг Что нужно, чтобы сбросить вес? Если задать вопрос «Что нужно делать, чтобы похудеть», то скорее всего получишь один из следующих ответов: «надо правильно питаться», «заняться спортом», «вести здоровой образ жизни». Уточнишь «А ещё что поможет сбросить вес?» и услышишь «перейти на дробное питание», «есть больше рыбы и морепродуктов», «начать считать […]

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх