Похудеть, не встать. Неделя 2

Даже не хотелось писать отчёт. «Давай просто пропустим эту неделю и сделаем вид, что ничего не случилось. А на следующей неделе мы соберёмся, похудеем и поделимся нормальной цифрой» — шептала моя тёмная сторона. С одной стороны, почти 2 кг — это вполне нормальная цифра. С другой стороны — в пятницу у меня уже было минус 6 кг. Но тут ко мне пришёл мой любимый враг.

Любимый враг

Если вы спросите меня от том, как набрать четыре килограмма за три дня, то у меня есть ответ: пиво и рыба. Желательно в больших количествах. Вес набирается просто мгновенно — за счёт задержавшейся в организме воды.

Иногда устоять перед пивом просто не получается. Ноги будто сами несут меня в сторону точки, где продаётся любимое IPA. Но с этим надо как-то бороться. Надо только продумать, как.



Можно ли жить на 1350 калорий в день?

Как оказалось — вполне себе можно. Пару дней мне удалось продержаться на 700 граммах куриной грудки и 700 граммах помидоров с репчатым луком. В принципе, ничего страшного, жить можно. Но у меня это получается, если только сократить количество приёмов пищи до двух — перед вечерней тренировкой и после неё.

В три других дня приходилось есть дополнительно овощи и яйца — чувство голода не давало покоя. В принципе я особо и не рассчитывал, что сразу получится перейти на столь жёсткий режим питания. С этой недели решил начать переходный период — день существую на куриной грудке и овощах, на следующий день добавляю 400 грамм овощной смеси «Овощи гриль». Картофель, баклажан, цукини, сладкий перец, лук, петрушка, базилик — помогает ощутить сытость и забивает живот.

Со следующей недели попробую уже полностью продержаться на курогруди, индейке и овощах.

Тренировки

Всю неделю разминался с небольшими весами, чтобы восстановиться после перерыва. Ноги пока тренировать не буду, начну легкие упражнения только со следующей недели. На этой неделе буду тренировать только верхнюю часть тела на трех тренировках.

Снова начал потихоньку бегать. И даже вытащил на пробежки жену. Нога после травмы работает не особо, но три километра с черепашьим темпом осилить удалось. Как-то неожиданно полюбил бег. Очень странно, он мне даже в школе не нравился. Но по этому поводу я переживать не собираюсь.

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх